昨日はもともと中学の友達と飲み会に行くはずだったが中止に。
飲み会で遅くなるつもりで有休をとっていたが、中止になったから出勤。


なんてわしがするはずもなく、休んだった。


仕事暇だしね。


夕方キャンプインしてまた汗だくに。
ただし、痩せるためには走るよりも効果はないっぽい。
普段から運動してない人や腹筋が弱い人向け。
まぁ、腹筋が鍛えられることは鍛えられます。
何もしないよりはいい。

いつもはオリジナルのべんとキャンプだけど、今日は従兄の家で昼間っからビリー。

初めてなのに腹筋プログラム全部と応用プログラム半分を汗だくになりながらやった。
従兄が言うには「前にもやってたじゃん、うちで」との事だったが、酔ってたのでやった記憶がない。
と言うわけで初ビリー記念日は今日とします。

汗だくのまま妻を駅まで迎えに行き、そのままスーパーに行ったら超冷える、さむぅ〜。

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最近会社で頼む弁当の弁当屋が変わって安くなったらしい。
わしは弁当なので頼まないけど。

ご飯の量が多いと言って女の子がほとんどまるまるくれたので、それをもらって食い、さらにどう考えても多く持ってくるみそ汁をわけてもらい、さらに充実した昼食に！
夜はカップ麺食って仕事し、帰宅してからおかずだけ食う。

昼の食いすぎがたたり体重がもっそり増える。
日曜マラソンなのにやべーよなー。

体重【64.6】kg、体脂肪【13.1】%

最近走ってないし、先週の送別会で飲んだからか知らんけど、太ってきている。。。
なら走ればいいじゃん？
って気もするが、隔週でマラソンが控えてるし、風邪もひきかけだからあんまり無理もできんし。
明日から自転車通勤しよ。金曜雨だから水、木の2日だけ。
暖簾に腕押し、ぬかに釘、べんとの脂肪に自転車通勤

体重【64.1】kg、体脂肪【11.4】%

わしは納豆が好きで、朝も納豆、昼も納豆な生活をしているが、ここ最近テレビで納豆ダイエットなるものが紹介されたらしく、今日は納豆が品切れだった。
確かに、ブームらしく、納豆メーカー各社が品切れのお詫びをWebに公開するほどだそうだ。

毎週月曜日、100円4パックの納豆が必ず売っているつもりで生活しているわしにはなんとも迷惑な話。

ちなみにテレビ見て納豆買ってる皆様、わしは毎日納豆食ってますが、納豆食ってるだけでは痩せません。

皆様方は過去に一体何種類の食べ物や、サプリメントを紹介され、それを試してきたのでしょう？きっとアミノ酸やコエンザイムも試され、にがりとかも試され、さらには腰をひねる運動などもやってみたのでしょうね？

わしもかつては頼ってみた時期がありましたが、それでは痩せないのです。これはテレビ番組でやっている検証期間よりもはるかに長い期間をかけてわし自身で検証を行った結果です。そしてこれを読んでる人の中にも身を持って実感している人がいるのではないでしょうか？

理由のひとつは継続しないこと。
普段食べていなかった納豆はもちろん、コエンザイムなんて奇妙なものいつまでも食べられ続けますか？テレビでやっている様に1週間で痩せるのを期待したのに、もし1週間で痩せてなかったら、やめてしまっていませんか？仮に痩せていても次の1週間で戻っていたら、やっぱりやめてしまいませんか？

次の理由はテレビで紹介しているほどの効果が元々ないこと。
確かに効果はあるかもしれませんが、1週間で痩せたとか、そんなのはダイエットを意識した行動をしすぎているからでしょう？納豆を1週間続けて取れば痩せますと言われて取材を受けた人が、納豆は毎日食うけど、それと同時にポテトチップスをばくばく食ってるなんて人はいないでしょ？普段はしている間食をやめたり、納豆食うかわりにおかずが一品減ったりとか納豆以外に生活の変化があるはずなのです。

さらにもう1つの理由は、紹介された食品やサプリで摂れる栄養素は普段食べている食品に含まれているということ。
栄養は過剰摂取しても仕方ありません。1日に必要な量が欠けている分を特定の食品に絞ったりサプリメントを食べたりして補うのはいいことですが、足りてる物をアホほど摂ったところで効果は望めません。
サプリメントは特定の栄養素を摂取する為のものであるから当然として、確かにテレビで紹介された食品も他の食品に比べ、体にいいとされている成分が多く含れているでしょう。しかしテレビで例えば朝晩食べれば必要量を上回りますとか言ってもそれは他の食品を食べなくてもそれだけで超えるよと言ってるだけで、他の食品の分も足せば、朝だけで足りるかもしれないし、食べなくても足りてるかも知れません。

それらの理由で痩せないダイエッター代表のわしの結論は何かを食べて痩せると言うのは無理と言う事。

あるある、みのさん、合点、これらの番組で紹介した食品全部食ってたら、皆様全員脂肪の塊ですよ！？

体重【63.9】kg、体脂肪【11.5】%

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